陷入考后焦慮,應盡快走出來

核心提示: 高校近日陸續發出錄取通知書,可謂是幾家歡樂幾家愁,更有一些考生,從考后至今,持續處在焦慮之中。

本報訊 (記者 唐菀瀅 通訊員 尹璐)高校近日陸續發出錄取通知書,可謂是幾家歡樂幾家愁,更有一些考生,從考后至今,持續處在焦慮之中。一會懷疑成績是否批錯了,一會兒又擔心自己要是上了檔次更高的大學,會不會跟不上。江蘇大學精神病學臨床教師、精神科碩士、丹陽市第四人民醫院副主任醫師常憲魯指出,高考、中考結束后,60%~70%的考生會產生不同程度的焦慮,近20%的考生因考后焦慮癥狀而影響日常生活。但是,因為考得好而焦慮的考生比例較小。

當然,更多的考生是成績考得不理想而產生的焦慮。常憲魯分析,考后焦慮癥的出現,有內外兩方面的原因,考生自身的認知評價能力和身體狀況等因素,是產生考后焦慮的內因;家庭、學校、社會對考生所造成的巨大心理壓力,是誘發考后焦慮的外因。

如何調整考后心理,走出焦慮狀態?“如果任憑一些考生的焦慮蔓延下去,很可能影響他們當下的生活和日后的學習。”常憲魯指出,考生要淡定,首先要家長淡定,考生不管考得好與壞,都可能有情緒反應,家長們一定要理解,要給他們產生情緒反應的時間、空間,可以允許他們哭、鬧、吵,但是一定要注意安全,不做有可能傷人或傷己的事情。家長和周圍的人,要以悉心的安慰、開導,為考生的心靈創傷“清創縫合”,然后再去面對今后的選擇。當然,家長和考生也可以換個角度思考,如社會成才不只看學歷,人生不只有一次考試;也不妨有點阿Q精神,雖然考分低了些,學??赡芙盗艘粋€檔次,但是或許專業可以選擇自己喜歡的。

 

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